Нормативы общей физической подготовки для зачисления в группы на этап начальной подготовки по виду спорта АКАДЕМИЧЕСКАЯ ГРЕБЛЯ:

Развиваемое физическое качествоКонтрольные упражнения  (тесты) 
ЮношиДевушки
БыстротаБег на 30 м (не более 5,5 с)Бег на 30 м (не более 6 с)
КоординацияЧелночный бег 3 x 10 м (не более 9,6 с)Челночный бег 3 x 10 м (не более 10,2 с)
ВыносливостьБег 800 м (не более 4 мин. 15 с)Бег 800 м (не более 4 мин. 30 с)
Плавание 50 м (без учета времени)Плавание 50 м (без учета времени)
СилаПодтягивание на перекладине (не менее 4 раз)
Приседания за 15 сек (не менее 12 раз)Приседания за 15 сек (не менее 10 раз)
Подъем туловища, лежа на спине (не менее 8 раз)
Силовая выносливостьСгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз)Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 10 раз)
Скоростно-силовые качестваПрыжок в длину с места (не менее 160 см)Прыжок в длину с места (не менее 150 см)
Подъем туловища, лежа на спине за 20 сек (не менее 5 раз)

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) по академической гребле

Развиваемое физическое качествоКонтрольные упражнения (тесты)   
ЮношиДевушки
БыстротаБег 100 м (не более 14,5 с)Бег 100 м (не более 16 с)
ВыносливостьБег 1500 м (не более 6 мин. 45 с)Бег 1500 м (не более 7 мин. 15 с)
  
Плавание 100 м (не более 1 мин. 25 с)Плавание 100 м (не более 1 мин. 45 с)
СилаТяга штанги лежа (весом не менее 75% собственного веса)Тяга штанги лежа (весом не менее 70% собственного веса)
Силовая выносливостьТяга штанги лежа за 5 мин. весом 45 кг (не менее 140 раз)Тяга штанги лежа за 5 мин. весом 35 кг (не менее 110 раз)
Скоростно-силовые качестваПоточные прыжки в длину с двух ног за 15 с (не менее 20 м)Поточные прыжки в длину с двух ног за 15 с (не менее 18 м)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (не менее 10 раз)Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (не менее 8 раз)
Гребля одиночка 500 м (не более 2 мин. 15 с)Гребля одиночка 500 м (не более 2 мин. 30 с)
Гребля двойка без рулевого 500 м (не более 2 мин. 10 с)Гребля двойка без рулевого 500 м (не более 2 мин. 25 с)
Спортивный разрядвторой юношеский разрядвторой юношеский разряд


Нормативы общей физической подготовки для зачисления в группы на этап начальной подготовки по виду спорта КОНЬКОБЕЖНЫЙ СПОРТ:

Развиваемое физическое качествоКонтрольные упражнения
(тесты)
   
ЮношиДевушки
   БыстротаБег на 30 м (не более 6,6 с)Бег на 30 м (не более 6,9 с)
Бег 60 м (не более 11,8 с)Бег 60 м (не более 11,8 с)
Челночный бег 3х10 м (не более 9,3 с)Челночный бег 3х10 м (не более 9,5 с)
Скоростно-силовые качестваПрыжок в длину с места (не менее 135 см)Прыжок в длину с места (не менее 125 см)
Тройной прыжок в длину с места (не менее 480 см)Тройной прыжок в длину с места (не менее 470 см)
Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 20 см)Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 15 см)
ВыносливостьБег 2000 м (без учета времени)Бег 2000 м (без учета времени)

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) по конькобежному спорту

Развиваемое физическое качествоКонтрольные упражнения (тесты)   
ЮношиДевушки
БыстротаБег на 30 м (не более 5,5 с)Бег на 30 м (не более 5,7 с)
Бег 60 м (не более 9,6 с)Бег 60 м (не более 9,9 с)
Скоростно-силовые качестваПрыжок в длину с места (не менее 180 см)Прыжок в длину с места (не менее 175 см)
Тройной прыжок в длину с места (не менее 530 см)Тройной прыжок в длину с места (не менее 515 см)
ВыносливостьБег 1500 м (не более 6 мин 0 с)Бег 1000 м (не более 4 мин 30 с)
Бег 3000 м (не более 13 мин 0 с)  —
Техническое мастерствоОбязательная техническая программаОбязательная техническая программа


Нормативы общей физической подготовки для зачисления в группы на этап начальной подготовки по виду спорта ЛЫЖНОЕ ДВОЕБОРЬЕ:

Развиваемое физическое качествоКонтрольные упражнения (тесты) 
 ЮношиДевушки
СкоростьБег на 30 м с ходу (не более 5,8 с)Бег на 30 м с ходу (не более 6 с)
Скоростно-силовые качестваПрыжок в длину с места
(не менее 150 см)
Прыжок в длину с места
(не менее 140 см)
 Прыжок в высоту с места
(не менее 25 см)
Прыжок в высоту с места
(не менее 20 см)
Силовые качестваСгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 12 раз)Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 8 раз)
Силовая выносливостьПодъем туловища лежа на спине (не менее 10 раз)Подъем туловища лежа на спине (не менее 7 раз)

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)по лыжному двоеборью

Развиваемое физическое качествоКонтрольные упражнения
(тесты)
   
 ЮношиДевушки
Скоростные качестваБег на 30 м с ходу (не более 5,1 с)Бег на 30 м с ходу (не более 5,6 с)
Скоростно-силовые качестваПрыжок в длину с места
(не менее 200 см)
Прыжок в длину с места
(не менее 190 см)
   Прыжок в высоту с места
(не менее 35 см)
Прыжок в высоту с места
(не менее 30 см)
 Тройной прыжок с места
(не менее 6,0м)
Тройной прыжок с места
(не менее 5,5 м)
 Десятерной прыжок с места
(не менее 21,0м)
Десятерной прыжок с места
(не менее 21,5м)
ВыносливостьБег 1000 м (не более 3 мин 55 с)Бег 800 м (не более 4 мин 05 с)
 Кросс 3000 м
(не более 12 мин 00 с)
Кросс 3000 м
(не более 12 мин 30 с)
Техническое мастерствоОбязательная техническая программаОбязательная техническая программа
Спортивный разрядТретий спортивный разряд 

Система оценок применяемая при проведении индивидуального отбора поступающих спортсменов в МБУ СШОР СМР

 ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

 1.1 Для зачисления (перевода) на соответствующие годы этапов спортивной подготовки по избранному виду спорта поступающие сдают нормативы по общей физической и специальной физической подготовке.

1.2     При сдаче контрольно-переводных нормативов используется следующая система оценки показателей:

0 баллов— невыполнение
1 балл— выполнение минимальных показателей физической подготовки по каждому нормативу

При превышении минимальных показателей физической подготовки:

 5 (см., сек., количество раз) — добавляется 1 балл (итого 2 балла);
 10 (см., сек., количество раз) — добавляется 2 балла (итого 3 балла) и т.д.